齋戒對人體的五大影響-伊斯蘭之光

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齋戒對人體的五大影響

一年一度的萊麥丹齋月,是全球十六億穆斯林封齋、祈禱的月份,在這個月期間,齋戒者從黎明到黃昏都要戒吃戒喝,等到太陽落山,他們才會開齋,連續29或20天之久。

然而,齋戒並非穆斯林的專利,印度教徒和耆那教徒都會在特定日期齋戒一日;基督教大齋節(Lent)期間, 基督徒也會進行齋戒;從猶太教的贖罪日前夜開始,猶太教徒會齋戒25個小時,摩門教徒每個月都要封齋一日……

對絕大多數宗教而言,齋戒的主要意義,就是為了讓信教者鍛煉自己的意志,從而做到自省及禁欲,這一點也是為世人所熟知的。

但是,齋戒對人體的直接影響卻一直都不是很明確。倘若一個人長時間不進食、不飲水,尤其是在炎熱的夏季,他的身體機理會發生什麼變化呢?除了精神層面的收穫,齋戒是否也會給封齋者的身體帶來任何益處呢?在這裡,讓我們一起探索齋戒的奧妙。

有效預防糖尿病及心臟疾病

2008年的一項科學研究表明,定期齋戒者患收縮冠狀動脈疾病的幾率遠低於正常人;另據2014 年一項研究表明,齋戒可以有效促進新陳代謝、並降低人體膽固醇水準,進而將心臟疾病的患病率降低了58%。該研究同時表明,齋戒期間,人體的血糖指數也有了較為明顯的下降。

減少體脂、減輕體重

對於穆斯林而言,齋戒的終極目標絕非減肥,營養學家也表示人不能為了單純減肥而不吃不喝,不過,齋戒本身確實會帶有減肥的效果。

齋戒期間,儲存在人體內的葡萄糖會慢慢耗盡,為了獲取更多能量,體內脂肪就會開始燃燒,進而導致體重的下降。然而,營養學家明確表示,過度齋戒會對人體產生害處,而穆斯林的齋戒剛好與這一觀點相吻合——穆斯林在白天戒吃戒喝,日落與日出期間,則可以自由進食。

排出體內毒素

在醫學界,醫生通常會建議長期服藥者定期進行齋戒,齋戒期間,他們不吃固體食物,只會喝一些蔬菜汁。通過減少食物的攝入量,我們的身體在燃燒脂肪的同時,也會進行自我清潔,排出體內毒素以及對身體無益的成分。

有利於心理健康

對於信教者而言,齋戒屬於宗教義務功修,然而不可否認的是,齋戒也會對我們的社會習俗,以及齋戒者及周邊人士產生諸多益處。齋月期間,穆斯林更加樂善好施,也會選擇比往日更多的聚到一起共用開齋飯,分享真主的恩典,會拜訪親朋好友,這一系列社交活動,對於齋戒者的心理健康具有一定的積極影響。心理學家蘇珊•鐘斯(Susan Jones)指出:“齋戒可以讓親朋好友之間的關係更加親密,因此,齋戒對於抑鬱症、孤獨症患者都會產生積極影響。”

改掉惡習

對於人體而言,齋戒可謂是一個放鬆自己,讓自己的身心獲得休息的大好機會。齋月期間,人會改變自己的飲食習慣,其中就包括一些惡習或不良生活習慣。隨著生活習慣的規律化,我們也更容易遵循真主關於齋月以及整個信仰的教誨。

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葉哈雅譯

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